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考研最后阶段又陷瓶颈期,如何有效的突破?

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发表于 2018-10-11 10:13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信大部分同学都已经报名
关于报考相关的疑问
都可以给我们留言
我们会为大家解答
小编随时都关注着大家的

慢慢的,我们的考研
开始进入了冲刺阶段
最近在和同学们的交流中发现
不少同学不同程度的
进入了复习中的瓶颈期

其实
冲刺阶段的心态调整与复习计划尤为重要
如何在最后的两个月保持效率
突破瓶颈期呢
快和万能小编一起来看看吧

瓶颈期都有哪些表现呢

01 陷入拖延

复习到了疲惫期,有小可爱给自己制定的目标、规划,在执行时总出问题。原计划早上七点去自习室,结果七点半仍起不来床。计划今天背50个单词,结果只记住了20个。打算今天做完这一章节的题,结果被一些事耽搁了,只完成了一半的计划量。一再的拖延让自己的原本的信心都没了!

how to overcome
效率高不高,愿不愿意花时间,能不能执行下去,这些都得靠自己的自我觉醒意识。
首先问问你自己对考上研的渴望有多大,是可考可不考、考不上无所谓还是“必须要考上否则会很失落,甚至想想都觉得自己跌落到谷底了”。
适当的给自己一些压力,叫醒自己,牢记自己考研的初心,坚定信念,破釜沉舟。



02 厌烦、疲惫

这也是考研期间一个常见的心理波动。
表现为:每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴,一拿起书就烦、看会书就累,厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。

其主要原因是考研的过程太浩大,少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习,每天对着课本,对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始,循环反复。俗话说“看都看烦了。”坚持撑了这么久,产生反感、排斥、疲倦也是正常的,但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲,自己一旦掉队后果将会不堪设想

how to overcome
一旦有此情绪左右,建议大家先放下书本,出去外面、郊外或海边找个地方平静下来,好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习得程度怎样?进行一次放松和反省。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书,继续前进。



03 患得患失

这是冲刺阶段非常常见的心态,其表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办?”此类问题困扰,每天都不由自主去思考,睡觉前想,醒来后还一直在想,情绪低落、信心丧失,悲观主义抬头,直接影响到了正常复习。

其根本原因在于考研功利主义太强、过分注重结果。把考研当成唯一出路,考不上不仅在同学、朋友面前没面子,而且找不到工作,一事无成。所以一定、必须、务必要考上,大有不成功便成仁的意思。

how to overcome
必须从心态入手——回避结果、降低期望。成才的道路千千万,考研只是其中一条。这里并不说“读研无用”或者鼓励大家本科毕业都先就业,而是想告诉大家考研真不是唯一的出路,就业也是一个不错的选择。抱着考不上大不了就工作得心态去复习,注重过程,没有思想包袱,在轻松中走过效果会更好。



04 紧张、压力大

对于考研冲刺而言,一点紧张和压力是必要的,但千万不可由于过分紧张导致身心麻木,停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠,饭量减少,整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的政治还有多少不会的”“我的专业课还有多少不会的”,压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因还是“太把考研当回事”,担心失败。总是感觉自己复习很糟糕,和对手比相距甚远,考上准没戏。

how to overcome
其实,我可以告诉你,这种想法正常人都会有,谁都习惯只看到别人的优点和自己的缺点,总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书,复习得比他好。

你要知道,别人复习的进展并不一定比你强。后续的时间很关键,会对结局带来实质性影响,关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心,要肯定自己之前付出的努力,肯定努力总会有回报。另外同学们可以和知心朋友尤其是一起准备考研的同学聊聊天,把自己的担心和顾虑说出来,紧张感也会相应地削减



05 忧虑、恐惧

由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑,内心十分脆弱,夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。其根本原因还是太把考研当回事,另外太缺乏自信。

how to overcome
罗斯福说过  “我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”

考研的结果不值得畏惧,自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我,别老惦记着与你的同学相比,惦记着别人的进度,别人的模考分数。老是惦记着这个,那你就不会过自己的生活,你是他人生活的奴隶。

真正会生活的人,重视自我,超越自我,因为每天你旨在做一个更为成熟,更有能力的自己。另外要看到你过去的成功,应当看到自我的成功,经常回顾自己走过的道路,看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

06 自暴自弃

这是各种心情波动带来的最极端后果。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了,自己再也坚持不下去了,但其实走过全程后再回头看并没有当时想的那么的苦

how to overcome
其实考研不仅仅是一个结果获得,更重要的是一个过程修炼。考过研的学生,就算没考上,回忆起当初的经验都是庆幸和心存感激的。因为考研的过程对人的考验、修身养性,高效处理问题、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。

在这过程中,你会认识很多战友、朋友、学习经验分享成果,你会慢慢成长。

如果你有中招,那么需要有意识的做一些调整,然后冲刺阶段的复习更为高效,下面是小编给出的一些建议,大家也可以结合自己的情况来分析原因找出解决办法

瓶颈期备考建议

10月挑战篇
10月见证实力的时刻到了。各位考生要拿出近几年的考试真题(17、16、15、14其中择1-2套测试),测试自身实力,以便准确锁定报考院校。

11月真题篇
一年的学习只为考场上那一套试卷,考研归根结底要通过试卷检验成果。因此考前2个半月,各位要集中精力模拟,包括真题模拟和仿真模拟。当然,做题不是目的,通过做题发现问题解决问题是根本!

真题试卷可分解为三项工作:
第一,真题模拟;
第二,分析试卷,错题找到错因,对考点和知识查缺补漏,同时分析考试过程,优化应试策略;
第三,部分题重做,重做错题、不确定的题(蒙对的、有疑问的),重做有快速解法的真题,熟悉更优解析方法、技巧,培养快速解题习惯;
第四,当真题试卷全部做完,数学部分要按章节模块重新做一到两遍,直到每个考点的方法等都烂熟于心,直到每个题都毫无问题、轻松解题为止


12月轻松篇
进入考试月,这三周,各位需继续保持每周真题+模拟的节奏,可适当减量,但绝对不能断档(每年都会有惨剧发生),要保持做题的题感。

考试月最重要的不是学知识或做题,这些在之前各位已经做的很好了。最重要的是这两件事:一是查缺补漏。二是调整心态。考试考的是知识,考的更是综合素质,心态很重要,考前适当放松、调整心态,有利于各位平稳应对考试,更好的发挥能力。


考研心态突破建议

1、意志力极为重要。很强的意志力是一个人不断突破自我的坚强保证。既然选择了一个目标,就要不断地努力。相信自己,可以克服各种困难。

2、向别人学习。懂得经常向那些值得自己学习,而且能够学习的人身上汲取一些有益的精神动力或者思维方式、做事方法。

3、自信。你绝不能因为自己有不足而自卑,你应该保持一个这样的心态:我今天坚持了,我又有进步和提高了,我为自己感到骄傲,为自己的进步而欣慰,我要继续努力!

4、寻求帮助,明确目标。遇到复习难题,大家首先应该寻求帮助,可以询问学长学姐。切忌搁置迷茫,不求甚解。

5、科学复习,稍安勿躁。我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些,大家要积极调整复习的方式,比如利用思维导图串联知识点,熟悉真题明晰专业课难点重点等等。如果真的很难应付,可以考虑报辅导班,让老师带着学习,理解起来也会更容易。

6、合理地放松锻炼。考研复习过程中,大家适当放松,劳逸结合,但不能过度放松。适当放松可以恢复精力,保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态,再找回来是要花不少时间和精力成本的。

7、务必午休。不论时间多紧张,一定要抽出时间来午休。午休时间可以是半小时,可以是20分钟,甚至是10分钟,相信几分钟的短暂休息,一定能够带来学习上的神奇效果。劳累一上午的大脑和眼睛,非常需要休息。

8、拒绝熬夜。学习时间紧,这是普遍现象。如果白天完不成的学习任务,一定要通过熬夜来完成吗?你要知道,熬夜会形成恶性循环。过度熬夜的后果就是,白天精神状态不佳,这样的做法是得不偿失的。

最后,隆重推出红宝书专业课冲刺班:专业课冲刺班会在最后阶段帮大家梳理考试内容,预测今年最可能的考点,还会给大家讲解答题技巧,可谓考前必听内容,不但可以实实在在的提高考试成绩,还可以缓解考前的压力。

最后小编想说
坚持的结果不一定胜利
但是放弃绝对意味着失败
漫漫考研路
到了攻坚战的时期
希望小可爱们调整好状态
SWUFE这个有爱的地方
希望你们都来

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