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相信大部分同学都已经报名 关于报考相关的疑问 都可以给我们留言 我们会为大家解答 小编随时都关注着大家的
慢慢的，我们的考研 开始进入了冲刺阶段 最近在和同学们的交流中发现 不少同学不同程度的 进入了复习中的瓶颈期
其实 冲刺阶段的心态调整与复习计划尤为重要 如何在最后的两个月保持效率 突破瓶颈期呢 快和万能小编一起来看看吧
瓶颈期都有哪些表现呢
01 陷入拖延
复习到了疲惫期，有小可爱给自己制定的目标、规划，在执行时总出问题。原计划早上七点去自习室，结果七点半仍起不来床。计划今天背50个单词，结果只记住了20个。打算今天做完这一章节的题，结果被一些事耽搁了，只完成了一半的计划量。一再的拖延让自己的原本的信心都没了!
how to overcome 效率高不高，愿不愿意花时间，能不能执行下去，这些都得靠自己的自我觉醒意识。 首先问问你自己对考上研的渴望有多大，是可考可不考、考不上无所谓还是“必须要考上否则会很失落，甚至想想都觉得自己跌落到谷底了”。 适当的给自己一些压力，叫醒自己，牢记自己考研的初心，坚定信念，破釜沉舟。
02 厌烦、疲惫
这也是考研期间一个常见的心理波动。 表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。
其主要原因是考研的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。俗话说“看都看烦了。”坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想
how to overcome 一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，出去外面、郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研？考研对自己而言意味着什么？自己到今天复习得程度怎样？进行一次放松和反省。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。
03 患得患失
这是冲刺阶段非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上？如果考不上该怎么办？”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。
其根本原因在于考研功利主义太强、过分注重结果。把考研当成唯一出路，考不上不仅在同学、朋友面前没面子，而且找不到工作，一事无成。所以一定、必须、务必要考上，大有不成功便成仁的意思。
how to overcome 必须从心态入手——回避结果、降低期望。成才的道路千千万，考研只是其中一条。这里并不说“读研无用”或者鼓励大家本科毕业都先就业，而是想告诉大家考研真不是唯一的出路，就业也是一个不错的选择。抱着考不上大不了就工作得心态去复习，注重过程，没有思想包袱，在轻松中走过效果会更好。
04 紧张、压力大
对于考研冲刺而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的政治还有多少不会的”“我的专业课还有多少不会的”，压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因还是“太把考研当回事”，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。
how to overcome 其实，我可以告诉你，这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人的优点和自己的缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。
你要知道，别人复习的进展并不一定比你强。后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外同学们可以和知心朋友尤其是一起准备考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减
05 忧虑、恐惧
由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信。
how to overcome 罗斯福说过 “我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”
考研的结果不值得畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。
真正会生活的人，重视自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。
06 自暴自弃
这是各种心情波动带来的最极端后果。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了，但其实走过全程后再回头看并没有当时想的那么的苦
how to overcome 其实考研不仅仅是一个结果获得，更重要的是一个过程修炼。考过研的学生，就算没考上，回忆起当初的经验都是庆幸和心存感激的。因为考研的过程对人的考验、修身养性，高效处理问题、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。
在这过程中，你会认识很多战友、朋友、学习经验分享成果，你会慢慢成长。
如果你有中招，那么需要有意识的做一些调整，然后冲刺阶段的复习更为高效，下面是小编给出的一些建议，大家也可以结合自己的情况来分析原因找出解决办法
瓶颈期备考建议
10月挑战篇 10月见证实力的时刻到了。各位考生要拿出近几年的考试真题（17、16、15、14其中择1-2套测试），测试自身实力，以便准确锁定报考院校。
11月真题篇 一年的学习只为考场上那一套试卷，考研归根结底要通过试卷检验成果。因此考前2个半月，各位要集中精力模拟，包括真题模拟和仿真模拟。当然，做题不是目的，通过做题发现问题解决问题是根本！
真题试卷可分解为三项工作： 第一，真题模拟； 第二，分析试卷，错题找到错因，对考点和知识查缺补漏，同时分析考试过程，优化应试策略； 第三，部分题重做，重做错题、不确定的题（蒙对的、有疑问的），重做有快速解法的真题，熟悉更优解析方法、技巧，培养快速解题习惯； 第四，当真题试卷全部做完，数学部分要按章节模块重新做一到两遍，直到每个考点的方法等都烂熟于心，直到每个题都毫无问题、轻松解题为止
12月轻松篇 进入考试月，这三周，各位需继续保持每周真题+模拟的节奏，可适当减量，但绝对不能断档（每年都会有惨剧发生），要保持做题的题感。
考试月最重要的不是学知识或做题，这些在之前各位已经做的很好了。最重要的是这两件事：一是查缺补漏。二是调整心态。考试考的是知识，考的更是综合素质，心态很重要，考前适当放松、调整心态，有利于各位平稳应对考试，更好的发挥能力。
考研心态突破建议
1、意志力极为重要。很强的意志力是一个人不断突破自我的坚强保证。既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，可以克服各种困难。
2、向别人学习。懂得经常向那些值得自己学习，而且能够学习的人身上汲取一些有益的精神动力或者思维方式、做事方法。
3、自信。你绝不能因为自己有不足而自卑，你应该保持一个这样的心态：我今天坚持了，我又有进步和提高了，我为自己感到骄傲，为自己的进步而欣慰，我要继续努力！
4、寻求帮助，明确目标。遇到复习难题，大家首先应该寻求帮助，可以询问学长学姐。切忌搁置迷茫，不求甚解。
5、科学复习，稍安勿躁。我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点等等。如果真的很难应付，可以考虑报辅导班，让老师带着学习，理解起来也会更容易。
6、合理地放松锻炼。考研复习过程中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本的。
7、务必午休。不论时间多紧张，一定要抽出时间来午休。午休时间可以是半小时，可以是20分钟，甚至是10分钟，相信几分钟的短暂休息，一定能够带来学习上的神奇效果。劳累一上午的大脑和眼睛，非常需要休息。
8、拒绝熬夜。学习时间紧，这是普遍现象。如果白天完不成的学习任务，一定要通过熬夜来完成吗？你要知道，熬夜会形成恶性循环。过度熬夜的后果就是，白天精神状态不佳，这样的做法是得不偿失的。
最后，隆重推出红宝书专业课冲刺班：专业课冲刺班会在最后阶段帮大家梳理考试内容，预测今年最可能的考点，还会给大家讲解答题技巧，可谓考前必听内容，不但可以实实在在的提高考试成绩，还可以缓解考前的压力。
最后小编想说 坚持的结果不一定胜利 但是放弃绝对意味着失败 漫漫考研路 到了攻坚战的时期 希望小可爱们调整好状态 SWUFE这个有爱的地方 希望你们都来
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发表于 2018-10-11 10:13:06
